有助于改善睡眠的茶叶主要包括以下几种：
第一薰衣草茶主要是以干燥花蕾泡制而成具有安神助眠的作用能够减少病人的睡眠干扰使其快速入睡提高睡眠质量。
第二莲子茶能够清心降火除烦解暑镇静安神温开水泡服或直接嚼服能够起到助眠安神的功效配合百合花龙眼肉蒲公英菊花不仅能够增加除烦安神的效果而且还具有清心凝神之效。
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