关于吃核桃的量与时间

关于吃核桃的量与时间

1、核桃肉每次食三个早晚各一次连续半个月治百日咳及慢性支气管炎。

2、核桃肉1公斤捣烂蜂蜜1公斤和匀用瓶装好每次食一匙一日两次开水送下治虚喘。

3、核桃肉五个捣烂用黄酒冲服治乳汁不通。

4、核桃肉三个捣烂山慈菇3克研末调匀黄酒送服治乳疮。

5、核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克捣如泥状作丸每服10克一日两次治神经衰弱、健忘、失眠梦多食欲不振。

6、核桃肉捣烂用姜汤送服治虚寒症的恶心吞酸。

7、核桃一个烧炭存性研细末治呕吐胃寒者姜汤送服；胃热者黄芩12克煎水送服气郁者黄酒送服。

8、核桃十个打破连壳煎汤服治孕妇胎气上逆。

9、核桃肉、冰糖、麻油各500克同蒸熟在710天内食完可治胆结石。

10、核桃肉200克用食油炸酥加白糖适量混合研成乳剂或膏状于12天内分数次服完（儿童酌减）可治泌尿系结石。

11、桂花核桃冻：核桃肉250克加水磨成浆汁与适量白糖和奶油100克搅匀煮沸后装盆冷却（最好放入冰箱内冻结）食用时用刀划成小块撒上鲜桂花15克即可。有清热解毒生津止渴作用。适用于痰热咳喘肾虚腰疼肠燥便秘等症。

12、核桃肉1015个大米100克同煮粥用白糖适量调味食用。有补肾益肺润肠作用。适用于肾亏腰痛腿软无力肺虚久咳气短喘促慢性便秘小便淋漓不爽尿路结石病后虚弱等症。大便溏稀者不宜食用。

13、核桃蒸蚕蛹：蚕蛹60克（略炒）核桃肉150克同蒸熟食用。有补气养血益肺润肠固肾涩精敛气定喘滋养强壮作用。适用于肺结核体弱消瘦中气不足胃下垂阳痿滑精遗精腰膝酸软老人夜多小便小儿疳积等症。

14、黄酒核桃仁汤：核桃五个（去壳）白糖50克同碾为泥膏状加黄酒50毫升用小火煎煮10分钟即可食用每日两次可治神经衰弱头痛失眠健忘久喘腰痛习惯性便秘老人便秘等症。

15、蜜饯双仁：南杏仁250克水煎一小时加入切碎的核桃仁250克煎至汁稠时加入蜂蜜500克拌匀煮沸即可食用。有补肾益肺止咳平喘作用。可治肺肾两虚久咳、久喘等症。核桃食疗方

16、核桃五味蜜糊：核桃58个（去壳）五味子3克蜂蜜适量共研膏状食用。有补肾固精作用。可治肾虚耳鸣盗汗遗精失眠神经衰弱等症。

最近老是忘记忆不好怎么回事

如果你经常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会常常在停车场找不到自己的车子甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品那么你的记忆力显然是出了问题。

营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。荷尔蒙失调例如停经后及某些腺体疾病也可能造成记忆力丧失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的研究显示长期使用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。

下面是一些增强记忆力的秘诀你只要善加训练一定会成效卓著。

家庭治疗措施

●多阅读

如果你经常忘了某个字如何写或忘记成语及形容词如何说这可能因为你不常使用它们因此如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸尤其是古典文学著作闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

●经常测验自己

人们多半不知道自己的记忆力究竟如何往往你以为自己已记住某些东西其实不然。这情形最有可能发生在考试期间你可能发现原先背熟的东西突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾不妨在考试前先给自己一个小考以测验自己的记忆状况。

●平心静气

紧张及焦虑会阻碍记忆力记忆时需要头脑清醒焦虑会使头脑不清。

●充足睡眠

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大长期熬夜会损伤大脑的功能造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。

●小心药物及酒精

许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如减肥药、高血压药物、抗组织胺)都是导致健忘的根源。

●发挥联想

在记事情时尽可能多联想与此主题有关的其他事物以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中最好能找出那个人脸上的特征以加深印象。同时也可以找谐音以帮助记忆。

●寻找线索

丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦当你记不得将东西丢在何处时不妨试着寻找一些线索以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案。

●固定存放

许多人在一生中浪费大量的时间在找放错地方的物品想要节省这无谓的浪费将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方每次用完记住放回原住这样你就不会为找不到东西而发愁了。

●列一张清单

不论何时何地只要可能不妨将你怕忘记的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限列张清单不仅可确保不忘记也可保持头脑清晰以应付更重要的事。

●分门别类

当你手边没有纸笔时只好将清单列在脑海中但切勿杂乱无章地记忆应试着分类。假设你要去超市买10样东西你可以提醒自己要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。

●重点提示

为帮助记忆学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线有红、有黄、有绿。其实最重要的还是在脑海中刻画纲要将重点熟记才不至于将读过的都忘记。你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来这也是加强记忆的好方法。

营养与饮食疗法

长久以来科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力然而补充营养晶是否能增强记忆力仍在研究中。

据研究下面几种营养素与记忆力可能有关联适当补充可有助于改善脑部功能。

●维生察B群

包括维生素BI、B6、B2维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色尤其是胆碱及B6。维生素c及E也有助于改善脑部功能。

●矿物质和氨基酸

补充矿物质和氨基酸也非常重要钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。

●宣常食用的食物

包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。

●避免食用的食品

禁吃乳制品及面粉制品1个月如果对记忆力没有改善再慢慢将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力最好能包含10％的蛋白质及10％的必需脂肪酸。

●药用植物

科学家利用人参及小白鼠做实验发现人参里有某些成分能改善小白鼠的学习力及记忆力。洋茴香、蓝升麻、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能。

●保健药膳

①首乌桑叶丸

何首乌200克桑叶30克黑芝麻250克胡桃仁250克何首乌、桑叶研细粉混合后二味药共捣泥状制蜜丸如梧桐子大小每次10克每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血对失眠健忘、血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。

②莲子酸枣粥

莲子30克炒酸枣仁15克红枣5枚粳米100克煮粥常食。可治神经衰弱失眠和健忘等症。

③龙眼百合

龙眼100克百合250克白糖适量。将龙眼去壳去核取出肉。百合剥去老皮掰下鳞片瓣撕掉筋皮在凉水中泡20分钟捞人开水锅内稍烫再捞人凉水中。将龙眼肉和百合放汤钵子里放入白糖注入适量清水搅匀。上笼蒸20分钟出笼即可。每日1剂分2次服。

龙眼有开胃、益脾、养血、安神、补虚长智的作用。《神农本草经》称其有久服强魂聪明轻身不老通神明的功效配以甘润滋肺、清心泄降的百合共组为滋补强壮的佳肴。具有补中益气养血滋阴宁心安神的作用。适用于思虑过多劳伤心脾健忘怔忡虚烦不眠自汗惊悸肺燥千咳劳嗽吐血神志恍惚或产后虚肿等。

症。亦可作为滋补强壮食品常服可以起到延年益寿的作用。

④桑葚蜜膏

鲜桑葚1000克(干晶500克)蜂蜜300克。桑葚洗净加水适量煎煮每半小时取煎液1次加水再煎共取煎液2次。合并煎液以小火煎熬浓缩至较粘稠时加蜂蜜至沸停火待冷装瓶。每次1汤匙以沸水冲化饮用每日2次。

功效滋补肝肾聪耳明日。适用于失眠健忘目暗耳鸣烦渴便秘及须发早白等症。

⑤黄酒核桃泥

核桃肉5个白糖50克黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在瓷碗中研成末、再放人锅中加入黄酒用小火煎煮10分钟。吃核桃末喝酒。每日2次。

功效补肾壮腰宁心益智。核桃肉有较好的祛病强身效用。现代研究表明核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用对益智强身延年益寿均有益处。适用于健忘而兼头痛失眠腰痛大便秘结等症。

其它疗法

●呼吸练习

练习每小时禁止呼吸90秒如此作30天可改善心理上的警觉性。

●排除重金属中毒

作毛发分析以排除重金属例如铝及铅中毒的可能。

●头部按摩

按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)。按揉印堂、太阳、百会各12分钟得气为度；提拿双侧风池1—2分钟得气为度；推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)10—20次；按揉神门、心俞、气海、涌泉各12分钟以得气为度。它们都可以用来治疗失眠健忘。