湿重就喝红豆薏米茶真的好吗
这个越发适宜长肉的天气里身体自然地开始变得能吃能睡。而夏季被高温耽误了的睡眠也有报复性补偿的趋势。有多少人开启了一天12个小时不够睡的模式各种吃吃吃也让舌苔变厚了呢
下面这些情况是不是也找上了你
1脾胃不运化吃完东西老觉得胃脘部胀胀的；
2吃完饭就想躺平洗碗真是太累了；
3小肚腩好像又厚实了一圈；
4脾胃没力气人也不想吃饭浑身没劲儿；
7大便粘厕所有时候还会腹泻；
8总犯困早晨睡不醒睡不够想睡回笼觉；
这时候或举我们对着镜子看看自己的舌苔它可能就是这样的。
说到湿重你可能就会下意识地想：喝点红豆薏米茶呀。
湿重就喝红豆薏米茶真的好吗
其实经常喝红豆薏米水能祛湿这事简直能列入近年来坊间十大错镇陪误传言之一。
我们生活中常食用的红豆有赤豆和赤小豆之分。
赤豆 （常见的一种红豆）
性味：甘、平
功效：清热解毒祛痰杀虫还能补阴血、疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜对脾胃虚弱的人比较适合。
但赤豆的功效相对不强一般 多作为食用 。赤豆容易被煮烂口感粉糯有豆子的清香所以大家经常用红豆煮粥、做成豆沙、甜品等。
常常吃红豆可以滋补五脏促进排毒排便。
赤小豆
性味：甘、平
归经：心、脾、小肠经
功效：健脾益气、利水除湿、解毒排脓。
中御团蠢医入药都用赤小豆。其性善下行而利水对脾虚湿盛水肿胀满肢体重困等疗效甚佳。
《神农本草经》言其“消热毒痈肿散恶血不尽烦满治水肿及肌胀满”。
《食疗本草》言其“甚治脚气及大腹水肿散气去关节烦热令人心孔开止小便数”。
《随息居饮食谱》中记载：“多食耗液”。可见赤小豆不适合大量的食用。
而薏米对于非湿热体质的人就十分不友好了。
薏米性味甘淡、微寒。利水渗湿、清热排脓。它是被划分到利水药的分类里的利下的作用非常强能让身体强有力地去排掉湿气。用哪里的能量来强力祛湿呢答案是身体自身的气血。
而过度调用气血去完成某个目的我们讲这叫“破血耗气”。
所以喝红豆薏米茶能祛湿吗答案是“能”但只适合湿热体质。薏米偏小寒湿热体质喝可以。但如果是偏寒湿的体质呢当然会越喝体质越偏寒。
怎样才算是正确地“祛湿”呢
红豆薏米水的作用只能把坑里的水清理掉那用什么能从源头解决问题呢就要找主管运化的大总管——脾脏啦。我们常常讲“脾虚湿困”可见脾虚和湿困这两件事真像一对难兄难弟所以湿困了我们要问问脾脏的功能还好吗通常是先脾虚了对水液的运化功能变差了接着湿困了。
打个比方脾功能正常的时候每天运化1000ml水液轻轻松松。但脾虚了现在每天运化个500ml水液还累得慌。恨不能时时罢工。那些脾脏没功夫处理的水液去不了该去的地方反而在不需要的地方停滞下来成了让我们都讨厌的废水——“湿”。
湿重是标脾虚才是本。 所以从源头上解决“湿”的问题就要让脾脏有充足的动力好好干活儿把不需要的水液代谢出去。
温和地补脾祛湿
试试四神汤
这里就要推荐一款老少皆宜的中医经典健脾食方——四神汤。
它将茯苓、芡实、莲子与山药这4味“神药”按1：1：1：1的比例汇集在一起。
莲子养心安神为首功山药以补虚为长茯苓以去湿为长芡实健脾祛湿。
四神汤里不但有茯苓化湿还有芡实把湿气转化成津液又有山药莲子补虚且能镇水达到安神之功使湿气不再为害从而整体调理身体达到 健康 。而且四神汤里面这四位药食同源的食材性质都非常平和效果好祛湿的同时 没有寒或热的偏性不管你是湿热还是寒湿都能用。 积食了不爱吃饭的小朋友可以喝；脾胃虚弱、消化不良的人群也可以喝。最后再提醒一下你。四神汤性味甘平可以治疗脾虚、脾阴不足、消化不良等症状。适合脾胃功能低下者长期食用。
但孕妇、糖尿病患者、更年期女性则需慎服或少服。如果最近有便秘的症状也需要等便秘症状改善后再食用。
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