虽然我不吸烟但戒烟这个事有十足的发言权有兴趣可以往下看看：
我一个业务上的朋友今年61岁戒烟前日吸烟2～3包56岁开始戒烟原因是他最好的朋友在50岁出头死于肺癌而且是在国外治疗的去逝后医生切了肺的一角拿去化验我这个朋友跟着医生一起去的因为他还得把这块肺拿回去中国人讲究个“全”嘛。
我是不知道他看见啥了每每提起这件事他都很激动自己戒烟成功后也开始逢人劝戒成为我们周边的戒烟大使。
他开始戒烟的时候我刚好和他出长差怎么说呢很难受不抽烟甚至睡不着嚼口香糖嚼到牙缝里都塞满口香糖再用牙线往外剃烟瘾上来和毒瘾发作很像会抖嘴唇发紫劝他去医院他不去说他为他已故的朋友不值。
万幸的是他坚持下来了最难过的时间大概有1～2个月基本烟瘾就没有了也开始逢人就讲不要吸烟了。
后面我们不在一起工作大概有半年我也没见过他再见他明显人精神了也长肉了原来略微有些秃顶也没那么明显了。
不过难受的事情又来了。戒烟大约半年左右晨起开始“吐痰”了也是出差没单人间和他住标间早晨起来直接冲厕所然后一顿凶猛操作很吓人像是小孩吃东西噎着了。那个东西我见过有点像、血块、还有一些人体组织复合在一起当然也有真正的痰～
（上面这段至今令人惊悚我一度以为他是中毒了毕竟那会他快60的人了那种状态“过去”也不是不可能的好在是没有）
他自己讲我见那会已经“吐痰”1个月有余最开始没这么剧烈但是吐出来的颜色比这个要深不过我个人认为我见的已经是黑色了。
没有了烟瘾是好事但是他自己讲戒烟后免疫力下降了不少以往不感冒的一年也感冒好几次甚至发高烧周围很少人得的流感自己也跑不掉。虽然他这么讲但是我们周边人都觉得他年轻态很多脸上皱纹也少了油光满面更重要的心态也好很多原来脾气很大也缓和从容多了。
这个“痰”他吐了两年多一开始是几天一次变成天天有再变成几天一次变成一个周两个周一次最后慢慢没有了颜色也慢慢变浅后来只是浓一点的正常痰液了。
医学上肺部CT出片也不模糊了原来医生让他做了好多次加强CT确定他有没有病最近体检在我们群里晒了晒“肺部纹理清晰”反正他自己是挺高兴的。
61岁了平时喝喝红酒磨磨咖啡退休了自己干点小贸易和老婆一起去钓鱼广场舞催他的大龄儿子结婚～ 身体倍儿棒前一段一起出去骑自行车一天26公里拿着对讲机喊了一天晚上还和我们几个小的一起打牌。
故事就不多讲了回归题主的问题30岁戒烟能恢复正常嘛我说这个老哥19岁开始抽烟多的时候一天三四盒到56岁戒烟成功逢人劝戒～按这个经验你肯定没问题重点是看决心我周边也不少人复吸复吸复复吸一次烟瘾比一次大戒了也没意思更难受还不如一直抽的稳定。
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